臨近4月自考考期，考前不少考生出現(xiàn)考前焦慮的情緒，備考狀態(tài)不佳怎么辦？自考小編整理了考前狀態(tài)調(diào)整的技巧，希望對(duì)自考生們有所幫助。

01 可以營(yíng)造學(xué)習(xí)環(huán)境進(jìn)入狀態(tài)

只有學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，但如果你總是處于一個(gè)沒(méi)有學(xué)習(xí)氛圍的場(chǎng)景中，很容易產(chǎn)生懶惰的想法，所以最好離開(kāi)家，離開(kāi)宿舍，去自習(xí)室，圖書(shū)館。同時(shí)，復(fù)習(xí)時(shí)，最好只使用復(fù)習(xí)材料和紙筆，這樣不僅可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)欲望，還可以更加專注。

02 確定自考的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

從源頭上主要分為外源性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和內(nèi)源性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。外源性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)主要來(lái)自外界，促進(jìn)你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。無(wú)論是家長(zhǎng)的監(jiān)督、老師的表?yè)P(yáng)還是同齡人的競(jìng)爭(zhēng)，都屬于外源性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。同時(shí)，這也是許多人學(xué)習(xí)的主要?jiǎng)訖C(jī)。

當(dāng)考生主要依靠外源動(dòng)力來(lái)促進(jìn)學(xué)習(xí)時(shí)，就很容易產(chǎn)生厭學(xué)心態(tài)，學(xué)習(xí)效率自然不高。

因此，在準(zhǔn)備自考考試之前，自考生最好找到自己的內(nèi)源性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，即找到自己想要通過(guò)自學(xué)考試實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，無(wú)論是晉升、加薪、考研還是入戶，這樣在學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)欲望會(huì)更強(qiáng)烈，動(dòng)力會(huì)更強(qiáng)烈。

制定好自考備考計(jì)劃：

01 完成日常學(xué)習(xí)任務(wù)，可以得到一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，比如喝杯奶茶，放松一會(huì)兒。

02 完成每周的學(xué)習(xí)任務(wù)，可以獲得7天簽到的大獎(jiǎng)勵(lì)，比如看電影，吃飯。

03 完成階段性學(xué)習(xí)目標(biāo)，可以滿足自己力所能及的愿望，比如買衣服旅游等。